BỆNH TÁO BÓN LÀ GÌ ? Trong những năm gần đây tỷ lệ mắc bệnh táo bón ngày một gia tăng, trong đó phổ thông ở những người trẻ tuổi – làm văn phòng thẳng phải ngồi nhiều. nguyên do chủ yếu do áp lực công việc nặng nề cùng với tâm lý sức ép, ít vận động và ngồi nhiều. Tổng quan về bệnh táo bón Theo các chuyên gia phòng khám đa khoa Khương Trung, táo bón là tình trạng hau mon chay mau hoặc buồn vệ sinh nhưng không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi ngoài thường kéo dài hoặc lâu ngày mới đại tiện được. Bệnh thường gặp phổ biến ở người già và béo phì, tình trạng táo bón kéo dài là nguyên cớ trực tiếp gây bệnh trĩ. Khi mắc bệnh táo bón người bệnh thường có triệu chứng như: quá 3 ngày chưa ỉa kèm theo những cơ đau quặn bụng, phân vón cục có màu đen, để đại tiện được cần rặn mạnh đôi lúc có lẫn máu trong phân. Tuy các triệu chứng của bệnh táo bón không ảnh hưởng lớn tới sức khỏe nhưng gây ra những phiền toái cho người bệnh trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. duyên do gây bệnh táo bón là gì ? Do thói quen ăn uống không khoa học, ăn nhiều đạm, ít chất xơ, ít vận động, uống ít nước khiến cho phân khô cứng, đi đại tiện bị đau rát, khó thải ra ngoài. Hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc như: thuốc ngủ, thuốc chống dị ứng, thuốc dạ dày… Bệnh trĩ là gì ? Bệnh hiểm thế nào ? Những biểu đạt của bệnh trĩ Mắc các bệnh lí có liên tưởng tới đường tiêu hóa, bệnh toàn thân suy giáp trạng, đau bụng đi ngoài ra máu tăng canxi máu, phình đại trường…hoặc các bệnh ngoài đường ruột, sinh hoạt không điều độ, rối loạn chức năng vận tải của ruột. Lười đi vệ sinh, có lề thói nhịn tiểu, mất ngủ thẳng tính hoặc thần kinh căng thẳng, dùng các chất kích thích quá nhiều. (thuốc lá, rượu bia, cà phê…) Phòng tránh bệnh táo bón Bệnh táo bón gây ra những phiền phức trong cuộc sống của người bệnh, bởi thế cần chú trọng chế độ ăn uống, sinh hoạt, thẳng thớm tập thể dục và vận động. Để phòng bệnh táo bón hiệu quả cần kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống và sinh hoạt. Chế độ ăn uống Ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ, rau củ quả tươi giúp kích thích vận động đường ruột, tránh tình trạng phân khô cứng. Uống đủ nước mỗi ngày 2 lít/ngày để làm mềm phân. Bổ sung các loại thực phẩm nhuận tràng và giàu vitamin B như: mật ong, vừng, các loại đậu, khoai tây…phối hợp với cho thêm chút dầu nành vào thức ăn khi chế chế biến. Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy hoặc uống nước chanh pha với nước ấm mỗi ngày, ăn chuối tiêu. Chỉ ăn khi đói, không nên ăn thành nhiều bữa và mỗi bữa ăn nên cách nhau 4 tiếng. Không nên ăn quá nhiều loại thức ăn trong một bữa ăn Tránh các loại kích thích như rượu mạnh, trà đặc, thuốc lá, cà phê và những đồ ăn khô. kết hợp với chế độ sinh hoạt - luyện tập thể thao đều đặn, tăng cường vận động là cách tốt nhất để phòng ngừa và điều trị táo bón. - Ngủ đủ giấc, nên ngủ 8 tiếng/ngày. - Tạo lề thói đi vệ sinh đều đặn, không nhịn vệ sinh để đề phòng táo bón.
