Cách làm sữa từ bột yến mạch cho người ăn kiêng muốn đổi món

Bột yến mạch từ lâu được biết đến là món ăn không thể thiếu cho người ăn chay và bị tiểu đường, đặc biệt yến mạch còn giúp chị em chúng mình giảm cân nhanh chóng. VỚi lượng dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và các chất xơ hòa tan. Bột yến mạch chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành cho các bạn trên còn đường chinh phục số đo lí tưởng.



Sữa từ bột yến mạch
Yến mạch có rất nhiều cách chế biến thành món ăn như các món cháo, nấu chè, xay sinh tố hay làm các món trộn… Hôm nay, Cathy Shop còn giới thiệu thêm đến các bạn chế biến bột yến mạch thành sữa nhằm đổi khẩu vị. Với các bạn đang giảm cân thì các nguồn sữa có chứa bơ như sữa bò, sữa dê là các thức uống cần hạn chế. Sữa yến mạch có nguồn gốc từ thực vật sẽ là thức uống dành cho các bạn đang giảm cân. Hãy cùng bắt tay vào thực hiện nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

200g yến mạch cán mỏng

1 lít nước lọc

15ml mật ong (3 thìa cà phê)

1 muỗng cà phê bột quế

Cách thực hiện

Bước 1: Ta ngâm yến mạch cán mỏng vào trong nước khoảng 20 phút cho yến mạch nở đều sau đó cho yến mạch đã ngâm và bột quế vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Bước 2: Bắc nồi lên bếp và cho yến mạch vào đun trên lửa nhỏ chờ khoảng 10 phút thì tắt bếp. Ta lấy vợt lượt phần xác yến mạch ra để sửa yến mạch hơi nguội rồi cho thêm mật ong vào khuấy đều là hoàn tất.

Công dụng của sữa yến mạch

Sữa yến mạch có mùi thơm vị gần giống với sữa bò đã tách béo. Yến mạch là ngũ cốc lành tính chauws nhiều vitamin và giàu chất xơ.


Cách làm yến mạch cho người đang ăn kiêng

Trong bột yến mạch không chứa lactose (có trong sữabò –một chất có thể gây ung thư) giảm cholesterol giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh. CHúc bạn thành công với món sữa yến mạch nhé.

Xem thêm bài viết giảm cân bằng bột yến mạch (tại đây)

Cathy Shop chuyên cung cấp và kinh doanh Yến Mạch Quaker Oats USA loại hạt cán mỏng và bột xay mịn với giá cả phải chăng. Đặc biệt FREE SHIP cho đơn hàng ở các quận Gò Vấp, Tân Bình, Bình Thạnh, Bình Chánh, Thủ Đức, Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12.

Hy vọng các bạn sẽ hài lòng khi mua BỘt Yến Mạch Quaker Oats USA tại Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Cathy tại TPHCM
Liên hệ: 097.4362.660 (zalo, viber, sms, call)