Giảm cân bằng bột yến mạch đã trở nên phổ biến vói nhiều chị em phụ nữ. Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên cám có rất nhiều tác dụng. Ở Việt Nam yến mạch chưa phổ biến rộng rãi nhưng ở các nước phương Tây yến mạch là món ăn phổ biến không thể thiếu hằng ngày vừa dùng tăng cường sức khỏe vừa làm đẹp da.. với những người bị thừa cân béo phì thì bột yến mạch có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Theo PGS. TS Nguyễn Thị Tâm – Viện dinh dưỡng quốc gia cho biết: Trong yến mạch có rất nhiều chất có lợi nhất là giàu chất xơ. Khi chúng ta ăn một chén yến mạch nhỏ đã có được 4g chát xơ, đây là chất xơ hòa tan có trong vỏ hạt yến mạch toàn phần giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng diễn ra từ từ chính vì thế ăn cháo bột yến mạch sẽ giúp ta no lâu hơn còn ăn cháo trắng sẽ rất nhanh đói. Cũng theo tiến sĩ thì ngoài chất xơ yến mạch còn rất giàu vitamin và các chất chống ôxy hóa như vậy bột yến mạch giúp khẩu phần ăn chúng ta đủ vitamin và muối khoáng. Điều này rất tốt vì các chu trình của cơ thể hoạt động bình thường thì quá trình giảm cân của ta cũng diễn ra tốt hơn. Ngoài là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bột yến mạch còn rất tốt trong việc giảm cân và ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo. Trong ngũ cốc này có chứa lượng lớn Beta Gluca đây là chất xơ rát cần thiết cho quá trình giảm cân lành mạnh. Giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường hoạt động trao đổi chất. Lượng chát xơ có trong yến mạch sẽ ở lại trong thành ruột lâu hơn giúp cho các chất dinh dưỡng hấp thu vào máu châm làm giảm cẩm giác đói từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, ức chế mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng. Vị chuyên gia dinh dưỡng cũng chia sẻ thêm: Với nguyên tắt giảm cân lành mạnh thì ta cần một chế độ ăn năng lượng thấp hoặc rất thấp tuy nhiên vẫn phải giàu vitamin và khoáng chất. Chị em rất thông minh khi chọn yến mạch (yến mạch nguyên chất). Cháo bột yến mạch trước hết đạt được chỉ tiêu năng lượng thấp ví dụ bạn ăn 40g yến mạch chỉ cung cấp khoảng 150 kcalo. Nhưng nếu ta ăn 1 bát phở thì đã có tới 500 kcalo. Vì vậy, dùng cháo bột yến mạch để giảm cân đã tuân thủ chế độ giảm cân lành mạnh. Để giảm cân bằng bột yến mạch tốt nhất bạn nên chuản bị cho mình một thực đơn lành mạnh. Dưới đây là một số lưu ý về bột yến mạch mà bạn cần quan tâm. Nên mua yến mạch ở các cơ sở uy tín. Thấy yến mạch bị mốc hoặc có mùi lạ thì không nên sử dụng tiếp. Nên chế biến yến mạch ở nước lạnh sau đó đun sôi để giữ được lượng vitamin và khoáng chất tốt nhất. Uống nhiều nước trong giai đoạn giảm cân. Không nên ăn vặt. Ăn thêm trứng luộc để cung cấp thêm dưỡng chất. Chúc bạn giảm cân cùng phương pháp giảm cân bằng cháo bột yến mạch nhé. Xem thêm bài viết giảm cân bằng bột yến mạch (tại đây) Cathy Shop chuyên cung cấp và kinh doanh Yến Mạch Quaker Oats USA loại hạt cán mỏng và bột xay mịn với giá cả phải chăng. Đặc biệt FREE SHIP cho đơn hàng ở các quận Gò Vấp, Tân Bình, Bình Thạnh, Bình Chánh, Thủ Đức, Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12. Hy vọng các bạn sẽ hài lòng khi mua BỘt Yến Mạch Quaker Oats USA tại Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Cathy tại TPHCM Liên hệ: 097.4362.660 (zalo, viber, sms, call)
